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Photo du coach Alain à la musculation

Chez C2, nous avons le plaisir de vous présenter : Alain KETTLEBEL, coach en circuit training, CrossFit et OCR (Obstacle Course Racing). Diplômé dans cette spécialité, sa bonne humeur, son savoir vivre et son sourire vous feront passer un moment tellement agréable que vous en oublierez l’effort (enfin presque).



Qu’est ce que le circuit training :
c’est une méthode d’entraînement qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit terminé, l’enchaînement est repris depuis le début.
L’avantage du circuit training : il réside dans la succession de divers exercices de renforcement musculaire combinés avec des exercices cardios, tout en alternant des exercices pour le haut puis le bas du corps. L’objectif étant de conserver un rythme cardiaque élevé mais sans être à bout de souffle puisque les exercices proposés restent variés.
Avec un coach professionnel, vous pourrait travailler : L’endurance : elle est essentielle en sport mais également dans la vie quotidienne. Un système cardio-vasculaire de qualité est signe de bonne santé. La perte de poids : Les calories dépensées lors d’un circuit participe directement à vous affiner. Associé à un régime alimentaire hypocalorique, nul doute que vous parviendrez rapidement à atteindre votre poids idéal, à perdre de la graisse et perdre du ventre. Le gain de muscles : Le circuit training est utile pour se tonifier, se renforcer et rendre sa silhouette plus athlétique. Les programmes de musculation en circuit mettront en jeu l’ensemble de vos groupes musculaires pour un développement physique harmonieux. Le gainage et la tonification des muscles profond sont aussi au rendez-vous.

Pour finir, aucun circuit ne se ressemble et on peut l’orienter vers un objectif de perte de poids, de prise de muscles ou encore de gain d’endurance pour développer son cardio.
Les + du circuit training : Ludique, seul ou pouvant accueillir plusieurs personnes à la fois, le circuit training peut s’opérer en intérieur comme à l’extérieur.